ホットヨガLAVA＆マシンピラティススタジオ「Rintosull（リントスル）」に通ってみた

はじめに

「宅トレ食事制限を頑張って目標体重・体脂肪になったけど・・・　　　　　　　　　　　上半身は細くなったけど下半身が太いまま理想の体型じゃない、このまま続けて良いのか？これで合っているのかわからない」——そんな悩みを抱え始めていた時、　　　　　　　　目にしたのが、マシンピラティス体験募集

行ってみてそこはホットヨガとマシンピラティスができるスタジオでした。

意識高い系女子がするものだと持って敬遠してきたヨガ＆ピラティス、そしてこの歳でも人見知り過ぎて、今まで宅トレしかしてこなかったアラ主婦がなぜLAVA＆マシンピラティススタジオ「Rintosull（リントスル）」にはまったのか？　　LAVA＆Rintosull（リントスル）の魅力をご紹介します。

ホットヨガLAVAの魅力：心と体を変える5つの理由

近年、健康志向の高まりとともに人気を集めているホットヨガ。特に、日本最大級のホットヨガスタジオ「LAVA」は、多くの人々に支持され続けています。

1. 大量の汗でデトックス！

LAVAのホットヨガでは、室温約35～40℃、湿度60%程度の環境でヨガを行います。この環境は体を芯から温め、大量の発汗を促進。老廃物が排出されることで、肌の調子が整い肌スベスベ、むくみの改善にもつながります。「レッスン後の爽快感がクセになります！」

2. 初心者でも安心！充実のプログラム

ヨガ未経験だから不安でしたが。初心者向けの「リラックスヨガ」や「ベーシックヨガ」から、運動量の多い「パワーヨガ」まで、幅広いプログラムが用意されています。自分のレベルや目的に合わせてレッスンを選べるので、無理なく継続できます。

3. インストラクターさんがいつも笑顔で優しい

人見知りの私が気軽に通えるところ！インストラスターさんは親切で丁寧に教えてくれるので行くのにストレスは感じないです。また、ヨガの知識や指導力が高いのでポーズの指導だけでなく、呼吸法や瞑想のコツまで丁寧に教えてくれます。初心者でも「正しいフォームでヨガができる！」と安心感があります。

4. 全国に店舗があり通いやすい

LAVAは全国に約430店舗以上を展開しており、通いやすさも抜群。仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れるため、忙しい方でもライフスタイルに合わせて通うことが可能です。さらに、2店舗通い放題の「マンスリーメンバー・ライト」プランを利用すれば、職場近くと自宅近くで併用もOK！

5. 美容と健康に嬉しい効果がいっぱい

ホットヨガは、ダイエットやストレス解消、体質改善など、多くの健康効果が期待できます。特に、

• 代謝が上がり、脂肪燃焼が促進される
• 血流が良くなり、冷え性や肩こりが改善される
• 深い呼吸でリラックス効果が高まり、心の安定につながる など、心身ともに良い影響をもたらしてくれます。

マシンピラティススタジオ「Rintosull（リントスル）」の魅力

　ピラティスはもともとリハビリ目的で開発されたエクササイズですが、特に専用マシン「リフォーマー」を使用したマシンピラティスは体のサポートをしながら深層筋を鍛えられるため、関節に負担をかけずにしなやかで引き締まった体を手に入れることができます。

１. 体幹を鍛えて姿勢改善！

年齢とともに筋力が低下し、猫背や反り腰になりがち。マシンピラティスは、体幹をしっかり鍛えることで美しい姿勢を取り戻し、肩こりや腰痛の改善にも役立ちます。

2. 代謝アップで太りにくい体に！

「昔よりも食べる量が減ったのに太る…」そんな悩みは代謝の低下が原因かも？ マシンピラティスでインナーマッスルを鍛えれば、基礎代謝がアップし、脂肪が燃えやすい体に変わります。

3.  無理なく続けられる！

ジムでの激しいトレーニングやランニングは、関節への負担が大きく続かないことも…。 マシンピラティスなら、自分のペースで無理なく続けられ、運動習慣をつけやすいのが魅力です。

4.  マシンピラティスで得られる嬉しい効果

ウエストが引き締まる！

→ 体幹を鍛えることで、ぽっこりお腹を解消。

ヒップアップ＆美脚効果！

→ 下半身の筋肉をバランスよく鍛え、たるみ知らずのボディに。

心もリラックス！

→ 深い呼吸とゆったりとした動きで、自律神経が整いストレス解消にも。

ホットヨガとピラティス組み合わせで相乗効果

ホットヨガLAVAは、「デトックス効果」「初心者向けの充実プログラム」「質の高いインストラクター」「通いやすさ」「美容・健康効果」など、多くの魅力を兼ね備えたスタジオです。これからヨガを始めたい方や、健康的なライフスタイルを手に入れたい方は、ぜひLAVAのホットヨガを体験してみてください！

マシンピラティススタジオ「Rintosull（リントスル）」は、体幹を鍛えることで「姿勢改善」「代謝アップで太りにくい体作り」「ウエストが引き締まる」「ヒップアップ＆美脚効果」「自律神経が整いストレス解消効果」など、多くの魅力を兼ね備えたスタジオです。これからヨガを始めたい方や、健康的なライフスタイルを手に入れたい方は、ぜひRintosull（リントスル）のマシンピラティスを体験してみてください！

１つのスタジオでホットヨガとマシンピラティスが通えるところもあるのでチェックしてみて下さい。

ホットヨガとマシンピラティスを組み合わせることで、より効率的に体を整え、理想のボディを目指すことができます。相乗効果はこちら

1. 柔軟性と筋力のバランスが取れる

ホットヨガは、温かい環境の中で体を動かすことで、筋肉や関節が柔らかくなり、可動域が広がります。一方、マシンピラティスでは、マシンのサポートを受けながらインナーマッスルを鍛えることができるため、柔軟性と筋力のバランスが整い、美しい姿勢を維持しやすくなります。

２. 代謝アップ＆脂肪燃焼が促進される

ホットヨガは大量に汗をかき、血流が促進されることでデトックス効果や代謝アップが期待できます。その状態でマシンピラティスを行うと、より筋肉が活性化され、脂肪燃焼効果が高まります。

3. 呼吸が深まり、リラックス効果が向上

ホットヨガは深い呼吸を意識するため、自律神経が整い、心身ともにリラックスできます。マシンピラティスも呼吸と連動して動くエクササイズなので、ホットヨガで整えた呼吸を活かして、よりスムーズに動けるようになります。

4. 体幹強化でヨガのポーズが安定する

マシンピラティスで鍛えた体幹が、ホットヨガのポーズを安定させ、より正しいフォームで深められるようになります。特にバランス系のポーズが取りやすくなり、ヨガの上達にもつながります。

5. ケガ予防＆リカバリー効果

マシンピラティスは、マシンが適切にサポートしてくれるため、関節への負担が少なく、ケガを防ぐ効果があります。また、マシンピラティスの運動後リラックスホットヨガで疲労回復や筋肉のケアにもつながります。

2ヶ月通ったわたし自身の変化