アラフィフから、無理なく体・食事・暮らしを整える

10代の頃から、ずっとダイエットをしてきました。

26歳で一人目、30歳で二人目を出産。
子育てや家事、毎日の忙しさの中で、自分の体のことはつい後回しになっていました。

40代に入ってからは、食べても太る、食べなくても痩せない。
体が重い、やる気が出ない、体調も肌の調子も安定しない。

そんな私が、この5年間で体の仕組みを少しずつ理解し、
食事・運動・体調を整えることで、
体重60kg→49kg、体脂肪30％→19.8％ まで変わることができました。

このブログでは、無理な食事制限ではなく、
毎日の食事・体重・体調・運動の記録を通して、
アラフィフ主婦が自分の体を整えていく実体験をまとめています。

「何を食べたらいい？」
「運動が続かない」
「更年期なのか、体調が安定しない」
「痩せたいけど、もう無理はしたくない」

そんな方に向けて、私が実際にやってよかったこと、失敗したこと、続けられたことを紹介していきます。

子育てが少し落ち着いた今だからこそ、
今度は自分の体と暮らしを大切に整えていきたい。

まずは、私のダイエット体験談から読んでみてください。