アラフィフダイエット

痩せポイント

40代に入り空気を吸うだけで太る気がして、食べて太る、食べなくても痩せない・・・

頭が痛い、足が痛い、腰が痛い、腕が上がらない・・・・

原因不明の体調不良

40歳になりどんどん体脂肪が増え、体が重い、やる気が出ない。

こんなはずじゃなかった　体重60kg 体脂肪30%に！！

子育てもひと段落、時間も出来て

始めたのがリバウンドしないからだ作り肉体改造

まず始めたのが白湯を飲むだった！！

約50～60℃の適温のお湯を1日に600～800ml飲む簡単なダイエット

朝起きて

夕飯の前

寝る前

1回コップ一杯の白湯を飲む

わたしは遺伝子的に

食への欲求がたべてもたべても食べてりないタイプと判明

何か食べだしたら止まらなくなるけど

白湯を飲むことを始めてから

ルーティーンが決まる

空腹が落ち着く、食欲が抑えられる

空腹を誤魔化せる方法を見つける

無駄食べが減り体調がよくなる

遺伝子検査についてはこちら↓