アラフィフダイエット
痩せポイント
プチ断食でからだをリセット
食欲が抑えられなかったり、体重増加が気になったら
早めにからだをプチ断食でリセットしよう
食べ過ぎた次の日など1日、半日食事を抜いて胃と腸を休めて回復させると
消化機能UPで肌の調子も上がる
増えた体重も早めにもどすのに、プチ断食がおすすめ
プチ断食の効果は？
- 空腹の時間をつくれることで体の調子がいい
- 体重減少効果
- 食べすぎ防止
注意点
- 減量維持は難しい
- 水分を取る
- 空腹の時間に耐えられないときは（ストレスを感じる）やめよう
プチ断食で腸内環境を整える
